난임 뜻, 난임을 극복하기 위해 9년차 부부가 한 일

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난임이란?

혼인한 부부가 피임하지않고 성생활을 하는데도 1년간 자연임신이 되지않는경우를 뜻한다.

말그대로 難어려울 난, 姙아이 밸 임, 해서 [임신이 어렵다]라는 뜻이다.

어렵긴 하지만 포기하지않으면 언젠가는 된다!! 

실제로 과거에는 불임이라고 불리던 용어를 난임으로 고치게 되었다.

 不 아니불, 姙아이밸 임, 임신이 안된다니... 뜻도 가혹해. ㅜ

2012년에 모자보건법에서 공식적으로 불임=> 난임으로 표기하게 되었다라고 위키백과가..ㅎㅎ

 

난임을 극복하기 위해 부부가 할 수 있는 일들은 여러 가지가 있다.

여기에는 건강한 생활 습관부터 시작해 전문적인 도움을 받는 것까지 다양한 방법이 포함된다. 

 

다음은 부부가 함께 실천할 수 있는 주요 방법들이다. 

 

다만 9년차라고 해서 긴 세월동안 계속 노력한것은 아니고

3년차까지 노력하다가 자연임신(자임) 안되어 딩크로 살다가 다시 노력을 한 경우이다.

 

1. 건강한 생활 습관 유지: 
   - 균형 잡힌 식사**: 과일, 채소, 단백질 등 다양한 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요하다.

또한, 카페인과 알코올 섭취를 줄이는 것이 좋다.
   - 규칙적인 운동**: 적당한 운동은 체중 관리와 스트레스 해소에 도움을 준다. 너무 과도한 운동보다는 적당한 운동을 권장한다. 근력운동은 필수이다. 주3회 이상은 하는걸 추천함. 
   - 충분한 수면**: 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 충분한 수면을 취하는 것이 중요하다.

2. 스트레스 관리: 
   - 심리적 지원**: 난임 문제는 심리적 부담이 클 수 있다. 서로의 감정을 이해하고, 필요할 경우 상담이나 치료를 받는 것이 좋다. 마음을 편하게 먹으라는데 그게 쉽나..
   - 이완 기술 연습**: 명상, 요가, 깊은 호흡 등 스트레스를 완화할 수 있는 방법을 찾아본다. 

3. 건강 검진**: 
   - 의료 전문가 상담**: 난임의 원인을 파악하기 위해 부부 모두가 건강 검진을 받고, 필요한 경우 전문의의 진료를 받는 것이 필요하다. 산부인과 중에서도 난임클리닉이 있는곳으로 가는것이 중요하다. 
   - 난임 검사**: 남성과 여성 모두에게 필요한 검사를 통해 문제를 조기에 발견하고 적절한 치료를 받을 수 있다.

4. 생활 습관 점검**: 
   - 담배와 약물 사용 자제**: 흡연과 특정 약물은 난임에 영향을 미칠 수 있습니다. 가능한 한 자제하는 것이 좋습니다.
   - 환경적 요인 고려**: 환경 호르몬이나 유해 물질에 노출되지 않도록 신경 쓰는 것도 중요합니다.

5. 커플 간의 소통**: 
   - 서로의 기대와 계획 공유**: 난임 문제를 함께 극복하기 위해서는 서로의 생각과 계획을 명확히 하고, 협력하여 해결책을 모색하는 것이 필요하다.
   - 서로의 감정 존중**: 난임 과정에서의 어려움과 감정을 이해하고 지지하는 것이 중요하다.

6. 대체 치료법 고려**: 
   - 한방 치료**: 일부 부부는 한방 치료나 대체 요법을 시도해 볼 수 있다. 그러나 이러한 방법이 효과가 있을지에 대해서는 전문가와 상담 후 결정하는 것이 좋다. 실제로 염소 보약이였나 염소즙이였나 그런걸 맞춰보기도 했다. 몸이 따뜻해지는 효과가 있다고 한다.   

7. 인내심과 긍정적인 마인드**: 
   - 긍정적인 태도 유지**: 난임 치료는 시간이 걸릴 수 있으므로, 긍정적인 마인드와 인내심을 가지고 지속적으로 노력하는 것이 중요합니다.

부부가 함께 힘을 합쳐 건강한 생활을 유지하고, 

전문적인 도움을 받으며 서로를 지지한다면 

난임 극복에 한 걸음 더 가까워질 수 있습니다.

 

 운동하고 잘 먹고 잘 자서 몸 만든이후에

실제로 하루라도 빨리 난임클리닉 가는게 중요하다. 

 

 

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